Imagine a cena: você está no meio da sua sessão de Pilates fazendo algum movimento grande com a perna e de repente você ouve um TOC. Muitos instrutores e praticantes de Pilates já presenciaram essa cena, então hoje vamos falar sobre estalos no quadril!
O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um impacto grande na nossa saúde e na saúde da nossa coluna, trazendo dor, tensão e desconforto que acabam sugando a gente. Por isso resolvemos tratar disso e pensamos em 5 formas de manter a sua coluna saudável e feliz! São só algumas dicas fáceis de lembrar e de aplicar na nossa rotina diária.