Então você ficou preso no trabalho e precisa de um alívio rápido para encarar o resto dia? Vamos aos 6 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho, na frente do computador!

Então você ficou preso no trabalho e precisa de um alívio rápido para encarar o resto dia? Vamos aos 6 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho, na frente do computador!
O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um impacto grande na nossa saúde e na saúde da nossa coluna, trazendo dor, tensão e desconforto que acabam sugando a gente. Por isso resolvemos tratar disso e pensamos em 5 formas de manter a sua coluna saudável e feliz! São só algumas dicas fáceis de lembrar e de aplicar na nossa rotina diária.
O Pilates é um ótimo método de exercícios que pode te ajudar a melhorar a flexibilidade e aumentar a força pelo corpo todo. Além disso o Pilates pode ser um importante aliado na prevenção e tratamento de dores pelo corpo, em especial as dores que acometem a coluna. Então, vamos conversar hoje sobre a relação do Pilates e a dor lombar.
Essa é uma daquelas perguntas que ouvimos com certa frequência. Por isso resolvemos falar um pouco sobre o tema. E aí, Pilates emagrece?!
Nos cursos da STOTT PILATES que damos por aí, sempre tem alguém que me chama de lado para perguntar se podemos aplicar o Pilates no treinamento de determinado esporte. A resposta curta será sempre SIM. A pergunta que vem logo depois é como fazemos isso? Pois bem amiguinhos, vamos começar a responder isso nessa postagem. Mas lembre-se que a aplicação do Pilates no esporte é um assunto extenso, portanto, vamos aos poucos.
Esse é um texto escrito a algum tempo atrás pela nossa instrutora sênior e Treinadora da STOTT PILATES, a Melina Caleffi. Esse é um dos assuntos em que ela é especialista, a arte de instruir Pilates. Para ser um instrutor de sucesso é necessário que você tenha uma boa noção de anatomia, biomecânica, fisiologia do exercício, mecanismo de lesões e ser um bom comunicador. E é isso que vamos discutir hoje. Você verá que não existe um certo ou errado para isso…
Semana passada falamos um pouco sobre os primeiros dois Princípios Básicos, a Respiração e o Posicionamento da Pelve, lembra?!
Pois bem, agora vamos dar continuidade ao tema com os últimos três Princípios Básicos que regem o que fazemos nas nossas aulas…
Para iniciarmos os trabalhos, vamos falar um pouco sobre o que torna o nosso método tão especial, eficiente e vasto: os 5 Princípios Básicos da STOTT PILATES®.
O Pilates, quando bem feito, é seguro e eficiente. Mas muitas vezes nos perguntamos como podemos garantir essa segurança na nossa prática. É aí que entram os Princípios Básicos. Com eles em cena, vai ser difícil a coisa desandar!