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Desmistificando o Pilates Estilo de Vida Pilates Pilates na Rotina

5 formas de manter a sua coluna saudável

O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um impacto grande na nossa saúde e na saúde da nossa coluna, trazendo dor, tensão e desconforto que acabam sugando a gente. Por isso resolvemos tratar disso e pensamos em 5 formas de manter a sua coluna saudável e feliz! São só algumas dicas fáceis de lembrar e de aplicar na nossa rotina diária.

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Desmistificando o Pilates Estilo de Vida Pilates Exercícios de Pilates Pilates na Rotina

Pilates e a dor lombar

O Pilates é um ótimo método de exercícios que pode te ajudar a melhorar a flexibilidade e aumentar a força pelo corpo todo. Além disso o Pilates pode ser um importante aliado na prevenção e tratamento de dores pelo corpo, em especial as dores que acometem a coluna. Então, vamos conversar hoje sobre a relação do Pilates e a dor lombar.

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Desmistificando o Pilates Pilates e Acessibilidade

Como começar com portadores de necessidades especiais

Pilates é para todos! Não importa se essa pessoa possui alguma necessidade especial ou não. Já falamos sobre como tornar o Pilates acessível aos portadores de necessidades especiais. Agora vamos levar isso um passo adiante. Vamos falar um pouco sobre como começar com portadores de necessidades especiais no Pilates. O que devemos pensar no início? Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nesse momento…

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Desmistificando o Pilates Pilates no Esporte

Pilates no Esporte

Nos cursos da STOTT PILATES que damos por aí, sempre tem alguém que me chama de lado para perguntar se podemos aplicar o Pilates no treinamento de determinado esporte. A resposta curta será sempre SIM. A pergunta que vem logo depois é como fazemos isso? Pois bem amiguinhos, vamos começar a responder isso nessa postagem. Mas lembre-se que a aplicação do Pilates no esporte é um assunto extenso, portanto, vamos aos poucos.

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Desmistificando o Pilates

A arte de instruir Pilates

Esse é um texto escrito a algum tempo atrás pela nossa instrutora sênior e Treinadora da STOTT PILATES, a Melina Caleffi. Esse é um dos assuntos em que ela é especialista, a arte de instruir Pilates. Para ser um instrutor de sucesso é necessário que você tenha uma boa noção de anatomia, biomecânica, fisiologia do exercício, mecanismo de lesões e ser um bom comunicador. E é isso que vamos discutir hoje. Você verá que não existe um certo ou errado para isso…

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Desmistificando o Pilates Exercícios de Pilates

Pilates em cada trimestre da gestação

Semana passada demos início à série sobre Pilates na gestação. Hoje vamos continuar no tema para falar um pouco sobre o Pilates em cada trimestre da gestação.

A gestação é dividida por trimestres e cada trimestre traz consigo cuidados específicos que devem ser observados…

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Desmistificando o Pilates

Pilates na gestação

Esse assunto da pano pra manga, por isso, virá em duas etapas. Vamos falar um pouco sobre o Pilates na gestação!

A gestação é um período onde o corpo da mulher transforma-se muito em um curto espaço de tempo. O ideal é que sempre fiquemos atentos.

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Desmistificando o Pilates Exercícios de Pilates

Desmistificando nossa postura

Sempre que falamos de Pilates, sempre acabamos entrando na temática de postura. Mas e aí? O que devemos saber sobre a nossa postura? Que tal começar a desmistificar a nossa postura?!

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Estilo de Vida Pilates

7 coisas que seu instrutor de Pilates quer que você saiba

Nós, instrutores de pilates, sempre temos alguma coisa que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre o pilates. Essas são as nossas 7 coisas que o seu instrutor de Pilates quer que você saiba!