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Categoria: Estilo de Vida Pilates

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A História do Pilates (no estilo Manawa!)

A história do Pilates, esse é um daqueles posts batidos que todo o blog de Pilates faz…

“Tudo começou com o Joseph Pilates, que quando criança sofria de diversos males e, através da atividade física, conseguiu ter uma qualidade de vida melhor…”

 

a historia do pilates no estilo manawa
a historia do pilates no estilo manawa

E aí se seguem mais alguns parágrafos falando mais e mais sobre sua vida e suas realizações. Mas a gente não é desses…

Vamos fazer tudo isso de uma forma um pouco mais interessante, por isso, hoje apresentamos a animação da história do Pilates! Muito mais divertido do que um monte de parágrafos sobre o tema… então vai lá, da um play e curtam!

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Vale lembrar que quem teve a ideia de produzir essa animação foi o pessoal da Taube Pilates, um estúdio de pilates australiano.

Curtiu?! Quer mais?! Envie sugestões de temas e venha conhecer o nosso trabalho no Espaço Manawa!

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4 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho!

Então você ficou preso no trabalho e precisa de um alívio rápido para encarar o resto dia? Vamos aos 6 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho, na frente do computador!

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5 formas de manter a sua coluna saudável

O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um impacto grande na nossa saúde e na saúde da nossa coluna, trazendo dor, tensão e desconforto que acabam sugando a gente. Por isso resolvemos tratar disso e pensamos em 5 formas de manter a sua coluna saudável e feliz! São só algumas dicas fáceis de lembrar e de aplicar na nossa rotina diária.

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Pilates e a dor lombar

O Pilates é um ótimo método de exercícios que pode te ajudar a melhorar a flexibilidade e aumentar a força pelo corpo todo. Além disso o Pilates pode ser um importante aliado na prevenção e tratamento de dores pelo corpo, em especial as dores que acometem a coluna. Então, vamos conversar hoje sobre a relação do Pilates e a dor lombar.

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Como o Pilates pode ajudar portadores de Esclerose Múltipla

O Espaço Manawa recebeu o pessoal da Ong Amigos Múltiplos pela Esclerose para falar um pouco sobre como o Pilates pode ajudar os portadores de EM a ter mais qualidade de vida. A entrevistada foi a nossa super treinadora Melina Caleffi. 

Mesmo para quem tem mobilidade reduzida, o Pilates é uma ótima forma de manter-se em movimento, trazendo força e equilíbrio para corpo e mente. Confira o vídeo! 

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Pilates Emagrece?!

Essa é uma daquelas perguntas que ouvimos com certa frequência. Por isso resolvemos falar um pouco sobre o tema. E aí, Pilates emagrece?!

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5 motivos para praticar pilates

Saiba alguns dos principais motivos para você começar a praticar pilates já!

1- Promove qualidade de vida.

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O que observar para escolher um estúdio de Pilates?

Atualmente existem vários estúdios de pilates, mas você já parou pra pensar se existem diferenças entre eles!? Além de observar a qualidade e a segurança dos equipamentos, entender a metodologia adotada pelos instrutores é muito importante.

Quando Joseph Pilates criou o método pouco se sabia sobre anatomia, cinesiologia e fisiologia. Joseph experimentou técnicas diferentes até formatar a maioria dos exercícios que conhecemos e praticamos até hoje.

Em nosso Epaço Manawa, utilizamos a metodologia da STOTT PILATES, que nasceu do desejo de embasar cientificamente o que havia sido experimentado anteriormente.

Por meio de estudos de anatomia e de biomecânica, a escola canadense estruturou os  ‘5 Princípios Básicos’ com o objetivo de facilitar tanto o ensino quanto a aprendizagem. Aliando os Princípios aos mais de 25 anos de experiência na área.

Por meio do ensino desses Princípios de maneira organizada, o instrutor proporciona ao aluno uma execução eficiente e segura. Cada um dos princípios básicos é responsável por manter uma posição estável das articulações, dessa maneira será possível executar os movimentos de forma fluente e sem gasto de energia desnecessário.

São eles: respiração, posicionamento da pelve, posicionamento da caixa torácica, mobilização e estabilização da cintura escapular e posicionamento cabeça e da cervical.

No Espaço Manawa todos instrutores tem a formação da metodologia canadense STOTT PILATES.

Quer entender como tudo isso funciona durante os movimentos!?

Ficou interessado!? Quer conhecer o nosso trabalho!? Clique aqui e agende uma aula experimental! 😉 11 2339-4002

 

 

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7 coisas que seu instrutor de Pilates quer que você saiba

Nós, instrutores de pilates, sempre temos alguma coisa que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre o pilates. Essas são as nossas 7 coisas que o seu instrutor de Pilates quer que você saiba!

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